피자 프랜차이즈별 다이어트-friendly 메뉴 추천 (칼로리 정보 포함)
피자는 다이어트 중에는 피하고 싶은 음식일 수 있지만, 칼로리를 조절하면서 맛있게 즐길 수 있는 메뉴도 분명 존재합니다! 오늘은 각 피자 프랜차이즈별로 다이어트에 적합한 메뉴와 칼로리 정보를 함께 소개해 드릴게요.
1. 도미노피자 – 씬크러스트 & 닭가슴살 토핑 활용
도미노피자는 씬크러스트 도우 옵션이 있어 칼로리와 탄수화물을 줄일 수 있습니다. 또한, 다양한 토핑을 선택하여 단백질을 보충하면서 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.
추천 메뉴 & 칼로리:
•페퍼로니 치즈 퐁듀 (씬크러스트) – 씬 도우 변경 시 1조각 180kcal
•리얼불고기 (씬크러스트) – 씬 도우 변경 시 1조각 220kcal
•치킨 사이드 메뉴 (닭가슴살) – 1조각 약 160kcal (닭가슴살을 선택하면 칼로리를 낮출 수 있습니다.)
💡 다이어트 TIP:
•씬크러스트 도우로 변경하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.
•치즈 크러스트는 칼로리가 높으므로 피하는 것이 좋아요.
•피클, 핫소스를 활용하면 포만감을 더 느낄 수 있습니다.
2. 피자헛 – 토핑 많은 메뉴 & 씬 도우 선택
피자헛은 다양한 토핑을 제공하며, 씬 도우 옵션을 선택하면 칼로리를 많이 줄일 수 있습니다. 특히 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하는 것이 다이어트에 유리해요.
추천 메뉴 & 칼로리:
•쉬림프 아보카도 (씬크러스트) – 씬 도우 선택 시 1조각 약 200kcal
•트러플 머쉬룸 (씬크러스트) – 씬 도우 선택 시 1조각 약 190kcal
•오븐 구이 치킨 (사이드) – 1조각 약 180kcal
💡 다이어트 TIP:
•씬 도우로 변경하여 칼로리를 낮추세요.
•오븐구이 치킨은 튀기지 않아서 칼로리가 적고, 단백질 섭취에 좋습니다.
•감자튀김이나 치즈가 추가된 메뉴는 피하고, 채소와 단백질이 많은 메뉴를 선택하세요.
3. 파파존스 – ‘훌륭한 채소 & 단백질 토핑 활용’
파파존스는 다양한 채소 토핑과 닭가슴살, 해산물 등을 추가할 수 있는 옵션이 많아 다이어트에 적합한 메뉴가 많습니다.
추천 메뉴 & 칼로리:
•그릴드 치킨 & 채소 피자 (씬크러스트) – 씬 도우 선택 시 1조각 약 210kcal
•쉬림프 & 아보카도 피자 (씬크러스트) – 씬 도우 선택 시 1조각 약 220kcal
•치킨 윙 (오븐 구이) – 1조각 약 150kcal
💡 다이어트 TIP:
•채소 토핑을 많이 추가하면 칼로리를 줄이면서 식이섬유를 보충할 수 있습니다.
•해산물이나 닭가슴살을 토핑으로 선택하면 단백질을 보충하면서 칼로리를 낮출 수 있습니다.
4. 미스터피자 – 저칼로리 옵션 & 건강한 토핑 활용
미스터피자는 저칼로리 옵션과 다양한 건강한 토핑을 선택할 수 있는 메뉴가 많습니다. 특히 ‘그린피자’ 메뉴는 칼로리가 낮고, 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있어 다이어트에 유리합니다.
추천 메뉴 & 칼로리:
•그린피자 (씬크러스트) – 1조각 약 210kcal
•그릴드 치킨 & 아보카도 피자 (씬크러스트) – 1조각 약 220kcal
•고구마 피자 (씬크러스트) – 1조각 약 200kcal (고구마가 포함된 메뉴는 식이섬유가 많고 칼로리가 적습니다.)
💡 다이어트 TIP:
•그린피자는 채소가 많아 칼로리를 낮출 수 있고, 씬크러스트로 변경하면 더욱 효과적입니다.
•고구마는 자연적인 단맛을 주면서 칼로리도 낮아 다이어트 식단에 적합합니다.
마무리
피자도 충분히 다이어트 중에 즐길 수 있는 음식이 될 수 있습니다. 씬크러스트 도우를 선택하고, 단백질이 풍부한 토핑을 추가하거나, 채소와 해산물을 활용하면 칼로리를 조절하면서 맛있게 피자를 즐길 수 있습니다. 각 피자 프랜차이즈에서 제공하는 다양한 옵션을 활용해 보세요!