# 다이어트 정체기 극복하는 방법다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 겪는 정체기! 처음에는 잘 빠지던 체중이 어느 순간 정체되면 의욕이 떨어지고 좌절하기 쉽죠. 하지만 정체기는 자연스러운 과정이며, 올바른 방법으로 극복하면 다시 체중 감량을 이어갈 수 있습니다. 오늘은 다이어트 정체기를 슬기롭게 극복하는 방법을 소개할게요.# 1. 칼로리 섭취 점검하기다이어트 초반에는 식단을 신경 쓰지만 시간이 지나면서 점점 대충 먹는 경우가 많아요. 다시 한 번 칼로리를 체크하고 **숨은 칼로리(드레싱, 소스, 음료 등)**가 없는지 확인해 보세요.- 식단을 기록하는 **푸드 다이어리** 작성하기- 하루 총 섭취 칼로리 재점검하기- 영양 균형이 맞는 식단인지 확인하기#2. 운동 방식 변경하기몸은 일정한 패턴에 익숙해지..
