다이어트할 때 절대 하면 안 되는 실수 5가지다이어트를 할 때 열심히 노력하는데도 살이 안 빠지는 경험 해보셨나요?사실 체중 감량이 안 되는 이유는 운동 부족 때문이 아니라, 다이어트 방식 자체가 문제일 수도 있어요!오늘은 많은 사람들이 잘못 알고 있는 다이어트 실수 5가지를 소개해드릴게요.1. “무조건 굶으면 살 빠진다” → NO!✅ 이렇게 하면 오히려 요요가 온다!•단기간에 굶으면 처음엔 체중이 줄지만, 근육이 빠지고 기초대사량이 낮아짐•결국 더 적게 먹어도 살이 찌는 요요현상이 찾아옴✅ 대신 이렇게 하세요!•하루 총 섭취 칼로리를 무조건 줄이기보다, 단백질 & 채소 위주로 건강한 식단 구성•최소한의 탄수화물(현미, 고구마 등)은 먹어야 에너지를 유지하면서 다이어트 가능관련 키워드“굶으면 요요온다” ..
